周度与月度规律
按时间查看心情分数、颜色和记录。
给心情留一个安静的位置
看见今天真实的感受。
记录心情，选择是否使用 AI 提示，在没有打卡压力的情况下慢慢看见规律。
一次刚刚好的心情记录。
选一种心情，给今天打个分，然后只写下或说出你愿意留下的部分。
- 01
选择此刻的心情
从五种心情开始，不需要马上解释原因。
- 02
给出自己的分数
按照直觉，在 1 到 10 之间记录今天的感受。
- 03
需要时补充一点背景
可以写几句、添加标签，也可以在不想打字时使用语音输入。
可选的 AI 提示
多一个视角，不替你下结论。
MoodE 可以分析你主动提交的文字，并返回一段简短提示。它用于自我觉察，不用于诊断或治疗。
使用 AI 时，你选择提交的文字会发送到我们的服务及 AI 服务商。你也可以只记录心情，不填写文字。
- 你的评分
- 7
- AI 提示
- 5
“这段文字听起来比你的评分更疲惫。今晚也许可以给自己留一点安静的时间。”
看见节奏，也给自己一个缓冲。
周度和月度视图帮助你观察变化，呼吸与正念练习提供一个安静的下一步。
呼吸练习
跟随简单的音频提示，完成一段有节奏的呼吸。
正念练习
用一段简短引导，把注意力带回当下。
身体扫描
不着急地把注意力依次带到身体的不同部位。
给自己留一分钟。
下载 MoodE，从一次诚实的心情记录开始。